Meditação: Tomando a força do pai e da mãe

Fizemos muitas vezes esta atividade em sala. As crianças gostam muito.

A meditação nos traz muitos benefícios: Conseguir se acalmar, administrar melhor as nossas emoções e olhar para dentro.

Essa meditação poderá ser feita todos os dias. E vocês adultos que convivem com as crianças, podem fazer juntos e assim aproveitar deste momento, podem chamar outras pessoas da família para participar. Isso trará um benefício à todos, vão se acalmar, dormir melhor, se concentrar com mais foco para estudar.

 
Separe um horário do dia, quando acordar, quando forem deitar ou em outro momento do dia! Em um lugar silencioso sentem-se no chão em círculo, se for só você é a sua criança sente-se de frente para ela, fechem os olhos e prestem atenção na respiração.  Escutem o áudio a duração é 5 minutos;

*Pode ser que a criança não consiga terminar, se mexa, mas você adulto deve permanecer até o final, com os olhos fechados para dar o exemplo,  com a prática diária a criança vai se apropriando desta atividade!